DUATHLON ZATERDAG: de volgende wijzigingen worden doorgevoerd.
-Er zal een Special Needs Post zijn op het fietsparcours, hier kun je voor aanvang van de wedstrijd extra bidons plaatsen.
-Tevens is er op het loopparcours een extra waterpost (dus 2 i.p.v. 1)
OD TRIATHLON ZATERDAG:
-Er is een extra waterpost op het loopparcours (dus 2 i.p.v. 1)
Houd onze website en FB goed in de gaten voor eventuele nadere berichtgeving!
ALGEMENE ADVIEZEN VOOR ATLETEN:
-Smeer je goed in met zonnebrand, draag lichte kleding, een petje en eventueel een zonnebril
-Drink voor en tijdens de gehele wedstrijd voldoende, vooral sportdrank. Zorg dat je voldoende drinken mee hebt op de fiets
-Gaat het niet of voel je je niet goed worden (duizelig, aanhoudende krampen, misselijk, hoofdpijn of andere klachten) stop dan tijdig en meld je bij één van onze vrijwilligers of medici.
ALGEMENE ADVIEZEN VOOR PUBLIEK EN VRIJWILLIGERS:
-Smeer je goed in met zonnebrand, draag een petje, lichte kleren en zo nodig een zonnebril, sta indien mogelijk zo veel mogelijk in de schaduw
-Drink de gehele dag voldoende
-Gaat het niet of voel je je niet goed worden (duizelig, aanhoudende krampen, misselijk, hoofdpijn of andere klachten) stop dan tijdig en meld je bij één van onze vrijwilligers of medici.
Meer tips t.a.v warmte en inspanning vind je hier!
En verder: geniet vooral van de wedstrijd! Maak er een mooi weekend van!
